Hos oss handlar personlig träning inte bara om att bli starkare – det handlar om att bygga hela dig. Med SmashFit 360 får du en plan som tar hänsyn till din kropp, din livsstil och dina mål.
För att verkligen utvecklas behöver vi mer än träning. Därför tittar vi tillsammans på fyra livsstilsfaktorer som påverkar din utveckling:
Rätt dos, rätt övningar och en tydlig plan.
Mat som ger dig energi, bygger din kropp och gör att du orkar mer – både på gymmet och hemma.
Sömn, vila och balans – när kroppen vilar bygger den upp sig starkare.
Ditt varför. Vi jobbar med målsättning, motivation och mental närvaro så att du håller i längden.
Vi bygger din kropp på samma sätt som vi bygger ett hus – med en stabil grund först. Vår pyramid visar hur vi strukturerar träningen:
Mobilitet, stabilitet och kontroll. Vi ser till att kroppen rör sig bra innan vi börjar belasta den.
Styrka, kondition och uthållighet. Här bygger vi din motor – fysiskt och mentalt.
Explosivitet, snabbhet och förberedelse för ditt mål – oavsett om det är Vasaloppet, hockeyn eller att må bättre i vardagen.
Att träna med en personlig tränare på SmashFit innebär mer än att bara få ett träningspass. Det är ett partnerskap – där vi stöttar dig hela vägen från nuläge till mål, med en metod som ser till hela dig.
Vi börjar med att lära känna dig – dina mål, din vardag, din kropp. Genom tester, screening och samtal får vi en tydlig bild av var du befinner dig idag. Det blir grunden för hela din resa.
Din träningsplan utgår från vår modell: utvecklingspyramiden + helhetshjulet. Det betyder att vi bygger stegvis upp din kapacitet – från rörelse och kontroll till styrka, explosivitet och prestation – samtidigt som vi ser till att kost, vila och mental styrka är med i bilden.
Din PT är mer än bara en tränare – hen är din guide, bollplank och motivationsmotor. Du får feedback, uppföljningar och stöd när det går trögt – och pepp när det går bra.
Vi vet att livet händer. Därför anpassar vi din plan efter hur din vardag ser ut – med smarta justeringar när det behövs. Du får också stöd inom kost, återhämtning, stresshantering och rutiner, om du vill.
Vi jobbar med konkreta mål, regelbunden uppföljning och tydliga resultat. Oavsett om ditt mål är att bli starkare, gå ner i vikt, springa milen snabbare eller bara må bättre – så mäter vi det som är viktigt för just dig.
För dig som vill få hjälp med träningen men inte behöver kostupplägg
Våra PT:s är utbildade coacher med olika bakgrunder, specialiteter och personligheter – men alla har en sak gemensamt: de brinner för att hjälpa människor utvecklas.
Öppettider
Öppet för medlemmar Mån – Sön 05:00-23:00
Nyckelgym med appen Wondr
Receptionen bemannad
Mån – tors 08:30-20:00
Lör 09.00-13:00
Sön 10.00-18:30
Friskvård
Du hittar SmashFits tjänster på Epassi och Wellnet.
SmashFit Norrköping AB
Org nr 559442-0381
