Functional fitness/Funktionell träning fokuserar på att stärka kroppen för de rörelser du utför varje dag. Genom naturliga, effektiva övningar bygger du styrka, balans och rörlighet – samtidigt som du förbättrar din hållning och minskar risken för skador. På SmashFit gör vi funktionell träning till en rolig och givande upplevelse för alla nivåer!
Funktionell träning fokuserar på att stärka kroppen för de rörelser du utför varje dag. Genom naturliga, effektiva övningar bygger du styrka, balans och rörlighet – samtidigt som du förbättrar din hållning och minskar risken för skador. På SmashFit gör vi funktionell träning till en rolig och givande upplevelse för alla nivåer!
Funktionell fitness pass baserat på dagens planerade pass (WOD). Du hittar alltid dagens WOD överst i schemat.
Rent styrketräningpass i grupp där fokus ligger på att öka din egen styrka. Passen är uppdelade på överkropp och bål, samt ben och bål.
Ett DUO pass där du arbetar i par och utför övningar tillsammans. Fokus ligger på funktionella övningar med både styrka och flås. Du behöver inte boka dig tillsammans med någon utan gruppen delas in i par innan start.
Metcon står för metabolic conditioning – alltså metabol konditionsträning. Det är ett träningsformat som är vanligt inom funktionell träning och är designat för att förbättra din kroppsförmåga att producera och använda energi effektivt.
Funktionell träning bygger på kroppens naturliga rörelser. Istället för att isolera en muskel tränar du flera muskelgrupper samtidigt i övningar som efterliknar rörelser du gör varje dag. Genom att kombinera styrka, rörlighet, balans och koordination bygger du en kropp som är både starkare och mer hållbar.
Det stärker hela kroppen
Funktionella övningar engagerar flera muskelgrupper och skapar en stark och balanserad fysik.
Det är skadeförebyggande
Du bygger upp en stabil kropp som tål belastning, både i träning och vardag.
Det är anpassningsbart
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren kan träningen skalas för att passa din nivå.
Det förbättrar din rörlighet
Övningarna stärker inte bara muskler utan förbättrar även din rörlighet och hållning.
Det är tidseffektivt
Funktionell träning ger maximalt resultat på kort tid genom att utmana hela kroppen.
Det gör vardagen enklare
Att bära matkassar, lyfta barn, skotta snö eller springa efter bussen blir lättare med en kropp som är stark och redo.
Öppettider
Öppet för medlemmar Mån – Sön 05:00-23:00
Nyckelgym med appen Wondr
Receptionen bemannad
Mån – tors 08:30-20:00
Lör 09.00-13:00
Sön 10.00-18:30
Friskvård
Du hittar SmashFits tjänster på Epassi och Wellnet.
SmashFit Norrköping AB
Org nr 559442-0381
